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訊息公告內容

公告標題 【研究生精進計畫】提升效能新方案-正念覺察與練習
公告單位 學習促進組
類別 一般公告
公告期限 2019/10/07 至 2019/10/23
公告內容 【臺大研究生精進計畫系列活動】

活動:提升效能新方案-正念覺察與練習
時間:2019年10月23日 18:30 – 20:30
地點:普通教學館204
講師:洪千惠心理師(心輔中心)
主辦:臺大教學發展中心
報名:https://ctld.ntu.edu.tw/fd/reg/details.php?lId=358

簡介:
正念 (mindfulness)也稱為靜觀、內觀,經過科學研究證實對身心健康有助益。正念練習能改變大腦結構,提升認知功能表現,更有效決策與執行;強化調節情緒反應的大腦網絡,穩定情緒,減緩壓力的負面影響,有效治療焦慮、憂鬱、慢性疼痛等。

講座將以正念認知療法概念為基礎,介紹心情、想法、身體感受與行為的關連性,引導覺察身心慣性反應及影響,並透過正念活動體驗,練習日常可行的紓壓方式,重新體認生活的意義。
聯絡人 學習促進組
電話 02-33663367 #557
E-mail pshsieh0120@ntu.edu.tw
相關網址 https://ctld.ntu.edu.tw/fd/reg/details.php?lId=358

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